Fyy springa är sååå jobbigt! Faktiskt inte ens roligt och usel kondis har jag oxå. MEN jag gjorde det!!

Tisdag 13/9 rygg och vanliga crunches 4*20, plankan på tårna *30 sekunder Och 40 burpees

Torsdag Somba på gym och sim

Söndag Powerwalk 40 min

Måndag rump och benpass på gym och sim. Aldrig haft så sjuk träningsvärk.

Fredag
4 varv av knäböj 15 st, armhävningar på knä 10 st, situps 20 st, 10 häldipp, 15 rygglyft, plankan X 30 SEK och burpees 10 st.

Trevlig helg!

Nedan torskrygg med grönkålsallad, broccoli och trattkantareller.

Så har jag börjat träna igen. Det är ju så jobbigt 😩
Men för att kunna se vad jag gör och vad det ger tänkte jag föra lite dagbok här.
Ursäkterna är tusen. Småbarnsmamma, pressad tillvaro, sömnbrist, nästa vecka, jobba över. När det kommer till ansträngning av tvingad sort är jag hur uppfinningsrik som helst.
Men nu har jag
1 fått ett bra hemmaprogram av en kompis
2 Fått en löpvagn så Lova kan följa med
3 Har en studiedag i veckan som jag kan lägga upp tiden själv. Vilket ger mig bra möjlighet att gymma.
4 Drivna motiverade kompisar att hänga på.

Dagens pass på F&S ben och armar plus kondition/ förbränning